Prostatitis ist nicht die angenehmste Krankheit, die oft chronisch wird. Jede Provokation seitens des Verhaltens, des Wohlbefindens und der Symptome kehren zurück: Schmerzen im Genitalbereich, schmerzhaftes Wasserlassen, instabile Erektionen.
Die erste Vorbeugung gegen Prostatitis ist ein einfacher gesunder Lebensstil ohne besondere Verbote. Die Sekundärprävention des Ausbruchs der Krankheit ist eine Reihe von Maßnahmen, die eine Diät, eine vollständige Alkoholverweigerung und natürlich geeignete Medikamente umfassen.
Was sind die Risikofaktoren für den Ausbruch der Krankheit?
Prostatitis kann sich aus einer Kombination von zwei Faktoren entwickeln - dem Auftreten von Infektionen und stagnierenden Prozessen im Körper.
Die wichtigsten Erregerquellen sind:
- Darm und Krankheiten wie Escherichia coli, Klebsiella, Proteus etc. ;
- ein Sexualpartner mit Infektionskrankheiten des Urogenitalsystems: Chlamydien, Mykoplasmen;
- Halsentzündungen, unbehandelte kariöse Zähne, wunde Mandeln;
- geringe körperliche Aktivität.
All dies kann einzeln und insgesamt zur Entwicklung einer Prostatitis führen.
Körperliche Aktivität und Vorbeugung von Prostatitis
Geringe körperliche Aktivität ist der Hauptgrund für die Entwicklung einer Prostatitis bei Erwachsenen und Jugendlichen. Prostatitis vor dem Hintergrund einer venösen Stauung in den Beckenorganen wird als kongestiv bezeichnet.
Führt ein Mann einen gesunden und aktiven Lebensstil, ist seine Muskulatur im Beckenbereich ständig in Schuss. Sie stützen die Genitalien in der richtigen Position recht gut und das ganze System funktioniert gut.
Keine Zeit für ein Fitnessstudio und spezielle Kurse? Es ist kein Problem! Einfach genug, aber jeden Tag regelmäßige Bewegung und Gymnastik. Die Übungen sollten mindestens 15-30 Minuten lang durchgeführt werden, bis der Schweiß auffällt, dh bis leichte körperliche Aktivität stattfindet.
Kegel-Übungen eignen sich zum Aufwärmen zur Vorbeugung von Prostatitis. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sie in Gegenwart von Nierensteinen nicht durchgeführt werden können.Vorbeugung von Prostatitis zu Hause Zur Vorbeugung von Prostatitis eignet sich darüber hinaus auch ein leichtes zügiges Gehen bergauf, Schwimmen und Joggen sind perfekt.
Auch ein Fahrrad funktioniert mit dem richtigen Sitz gut. Verbessert die Durchblutung der Beckenorgane. Das Radfahren von 5-7 Kilometern 2-3 Mal pro Woche kann eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Prostatitis sein.
Regelmäßiger Geschlechtsverkehr spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Prostatitis. Sexuelle Beziehungen sollten nicht "zur Show" sein, sondern vor dem Hintergrund von Verlangen und gegenseitiger Befriedigung. Schlechte Orgasmen sind nicht der Weg, um die Prostata in Schuss zu halten. Die Erregung sollte echt sein und die Hormone sollten in Ordnung sein, nur dann funktioniert die Vorbeugung hundertprozentig.
Getrennt davon sollte über die Hygiene des Geschlechtsverkehrs gesprochen werden. Dies ist auch sehr wichtig. Viele Partner, die versuchen, ihre sexuellen Beziehungen zu diversifizieren, vergessen einfach die grundlegende Hygiene. Ungeschützter Geschlechtsverkehr wird oft zur Ursache einer Prostatainfektion und damit der Entwicklung einer Prostatitis.
Richtige Ernährung, regelmäßiger und qualitativ hochwertiger Geschlechtsverkehr, das Fehlen schlechter Gewohnheiten - all dies zusammen sorgt für eine gute männliche Gesundheit und das Fehlen von Prostataerkrankungen.
Produkte zur Vorbeugung von Prostatitis
Die richtige Ernährung und hochwertige gesunde Lebensmittel tragen dazu bei, den Körper vor schädlichen Auswirkungen zu schützen. Welche Lebensmittel eignen sich besonders zum Schutz vor der Prostata? Hier nur eine kleine Liste:
- Kürbiskerne. Auf nüchternen Magen sollten Sie an mindestens 7 aufeinanderfolgenden Tagen 30-40 Samen essen. Es ist nützlich, sie zusammen mit Honig oder Nüssen zu verwenden;
- fetter Fisch, reich an Omega-3, einschließlich Meeresfrüchten;
- gesunde Kräuter: Petersilie, Salat, Sellerie, Basilikum;
- Walnüsse.
Natürlich spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Prostatitis und vielen anderen männlichen Gesundheitszuständen.
Scharfe Gerichte, Bier am Abend, Nüsse und salzige Cracker mit Gewürzen provozieren nur neue Symptome der Krankheitsentwicklung. Symptome der Krankheit können unmittelbar nach dem Verzehr der falschen Nahrung auftreten. Die Behandlung muss daher von vorne beginnen.
Vergessen Sie natürlich nicht die regelmäßigen medizinischen Untersuchungen. Nach 40 Jahren müssen alle Männer mindestens alle sechs Monate einen Urologen aufsuchen. Ebenso sollten Frauen einen Gynäkologen aufsuchen. In diesem Alter steigt das Risiko, eine Prostatitis zu entwickeln.